[...] jakoś przełknąć posiłki. Dietę trzymam praktycznie bez zmian - jutro rano nawet owsiankę wypiję z białkiem :-P Potem dwie porcje kurczaka z ryżem, a wieczorem normalnie 3 jajka z kanapkami, ale z białym pieczywem z jakimś dżemem, miodem albo jakimś typowym smarowidłem Kowalskiego :-D Na noc kurczaka z jakimś słodkim smakołykiem. Zawody [...]
[...] nie wliczając wody z 1 posiłku do owsianki, 2 herbat w ciągu dnia i 2 kaw, więc ponad 5 litrów wypite. Plan na jutro - na śniadanko zrobię jakieś kanapeczki, albo omleta z jajkami i płatkami, wody brak od samego rana, w ciągu dnia będę popijała tylko gdy sucho w gardle pokrzywę ze słodzikiem, będę brała urosept 5x3 tabletki, najem się porządnie [...]
[...] to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, to chyba orzechy odpadaja, bo gdzies tam przeczytalam ze w kazdym posilku(oprocz okolotrening) powinno byc ok 10-12g tluszczu, dobrze [...]